0−2. nädal
- Kipslahas 30° sirutusasendis
- Jala maha asetamine jala enda raskusega, jalale toetumine ei ole lubatud
- Liikuge karkudega
3.−4. nädal
- Ortoos liikuv 0−15° või 0−20° (sõltuvalt ortoosist), lisatus kaks kannakiilu (ühe kiilu kõrgus 1,5cm)
- Taastusarsti ja füsioterapeudi vastuvõtt 3. nädalal
5.−6. nädal
- Ortoos liikuv 0-30°, eemaldage kannakiilud
- Füsioterapeudi vastuvõtt 5. nädalal
- Kandke ortoosi ööpäevaringselt, eemaldage harjutuste ja pesemise ajaks
- Peske istudes, hoides jalga lubatud liikuvusulatuses
- Keharaskuse kandmine opereeritud jalale vastavalt taluvusele
- Loobuge karkudest, kui valu ega ebamugavustunnet ei esine
7.−9. nädal
- Füsioterapeudi vastuvõtt 7. nädala alguses
- 7. nädalal loobuge ortoosist järk-järgult. Loobuge mõne päeva jooksul, suurendades ortoosivaba aega (ööseks võib ortoosi eemaldada)
- Pärast ortoosist loobumist kandke toetava tallaga jalanõusid ning kasutage 2−3 nädala vältel jalanõu sees 1−1,5 cm kannakõrgendust. Kannakõrgendusest loobuge pärast 9. nädalat
Sel perioodil on eesmärgiks normipärase kõnnimustri taastamine
- 4.−5. kuu eesmärgiks on võimekus ühel jalal seistes tõusta varvastele
- Sörkjooks, kergemad hüppeharjutused on lubatud alates 4. −5. kuust
- Mäkke jooksmine, pallimängud, kontakt- ja võistlussport on lubatud alates 6.−8. kuust
- Olenevalt spordialast on soovituslik enne võistlussporti naasmist sooritada spordialaspetsiifilisi harjutusi
- Järk-järgulisel spordiala juurde naasmisel on abiks füsioterapeu
Harjutusi saate vaadata lisatud infolehelt.
